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    Ting-Guang Liou 屏東
    ID 302258
    65 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ting-Guang Liou
    恭喜完成了第 10 馬
    全馬 | 03:06:14 | 04:22/km | 第10馬
    2023 萬丹紅豆馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-31
    成績03:06:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:22/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'06")
    		00:21'06"00:42'27"
    10 km(00:42'27")
    		00:21'21" (+00'15")
    15 km(01:04'01")
    		00:21'34" (+00'28")00:43'05" (+00'38")
    20 km(01:25'32")
    		00:21'31" (+00'25")
    25 km(01:47'32")
    		00:22'00" (+00'54")00:44'01" (+01'34")
    30 km(02:09'33")
    		00:22'01" (+00'55")
    35 km(02:31'57")
    		00:22'24" (+01'18")00:46'27" (+04'00")
    40 km(02:56'00")
    		00:24'03" (+02'57")
    Finish(03:06:14)

    日期: 2023-12-31 06:00 - 平均心率: 170 - 卡路里: 2774 Cal - 平均步頻: 186
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'16"  (04'16")
    		04'16" (+00'05")1000 / 1000
    2
    04'11"  (08'28")
    		04'11"1000 / 2000
    3
    04'11"  (12'39")
    		04'11"1000 / 3000
    4
    04'13"  (16'52")
    		04'13" (+00'02")1000 / 4000
    5
    04'13"  (21'05")
    		04'13" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'15"  (25'21")
    		04'15" (+00'04")1000 / 6000
    7
    04'21"  (29'43")
    		04'21" (+00'10")1000 / 7000
    8
    04'12"  (33'56")
    		04'12" (+00'01")1000 / 8000
    9
    04'15"  (38'11")
    		04'15" (+00'04")1000 / 9000
    10
    04'14"  (42'26")
    		04'14" (+00'03")1000 / 10000
    11
    04'20"  (46'46")
    		04'20" (+00'09")1000 / 11000
    12
    04'15"  (51'01")
    		04'15" (+00'04")1000 / 12000
    13
    04'16"  (55'18")
    		04'16" (+00'05")1000 / 13000
    14
    04'24"  (59'42")
    		04'24" (+00'13")1000 / 14000
    15
    04'18"  (01:04'00")
    		04'18" (+00'07")1000 / 15000
    16
    04'21"  (01:08'22")
    		04'21" (+00'10")1000 / 16000
    17
    04'19"  (01:12'41")
    		04'19" (+00'08")1000 / 17000
    18
    04'14"  (01:16'56")
    		04'14" (+00'03")1000 / 18000
    19
    04'15"  (01:21'12")
    		04'15" (+00'04")1000 / 19000
    20
    04'19"  (01:25'31")
    		04'19" (+00'08")1000 / 20000
    21
    04'17"  (01:29'48")
    		04'17" (+00'06")1000 / 21000
    22
    04'26"  (01:34'14")
    		04'26" (+00'15")1000 / 22000
    23
    04'21"  (01:38'36")
    		04'21" (+00'10")1000 / 23000
    24
    04'23"  (01:42'59")
    		04'23" (+00'12")1000 / 24000
    25
    04'31"  (01:47'31")
    		04'31" (+00'20")1000 / 25000
    26
    04'20"  (01:51'52")
    		04'20" (+00'09")1000 / 26000
    27
    04'25"  (01:56'17")
    		04'25" (+00'14")1000 / 27000
    28
    04'18"  (02:00'36")
    		04'18" (+00'07")1000 / 28000
    29
    04'27"  (02:05'03")
    		04'27" (+00'16")1000 / 29000
    30
    04'28"  (02:09'32")
    		04'28" (+00'17")1000 / 30000
    31
    04'22"  (02:13'55")
    		04'22" (+00'11")1000 / 31000
    32
    04'24"  (02:18'20")
    		04'24" (+00'13")1000 / 32000
    33
    04'28"  (02:22'49")
    		04'28" (+00'17")1000 / 33000
    34
    04'32"  (02:27'21")
    		04'32" (+00'21")1000 / 34000
    35
    04'35"  (02:31'56")
    		04'35" (+00'24")1000 / 35000
    36
    04'48"  (02:36'44")
    		04'48" (+00'37")1000 / 36000
    37
    04'47"  (02:41'32")
    		04'47" (+00'36")1000 / 37000
    38
    04'45"  (02:46'17")
    		04'45" (+00'34")1000 / 38000
    39
    04'56"  (02:51'14")
    		04'56" (+00'45")1000 / 39000
    40
    04'45"  (02:55'59")
    		04'45" (+00'34")1000 / 40000
    41
    04'48"  (03:00'48")
    		04'48" (+00'37")1000 / 41000
    42
    04'39"  (03:05'28")
    		04'39" (+00'28")1000 / 42000
    43
    00'45"  (03:06'14")
    		04'11"182 / 42182
    賽後評分: 半馬後好熱⋯
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 444.79 km ASICS Metaspeed edge+ EKIDEN 累積 : 1028.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
    kingman, 莊英超 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    鍾政凱 被輾我認輸
    2023-12-31 10:32 ·
    張阿元 要破了
    2023-12-31 10:59 ·
    謝阿州 破了
    2023-12-31 11:08 ·
    杜偉桓 好神
    2023-12-31 12:07 ·
    Ting-Guang Liou 真的好熱⋯跑別人的一直都想放棄😓🥵🤮
    2023-12-31 12:19 ·
     1 個人推
    黃敬媛 成績很不錯👍
    2023-12-31 14:24 ·
    吉哥 太強了
    2023-12-31 17:25 ·
    pbn pbn ke 秋了
    2023-12-31 17:52 ·
    kingman 有質量的LSD
    2024-01-03 16:24 ·
    Ting-Guang Liou 真的好熱，後面一直吃吃喝喝😂
    2024-01-03 21:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'17"00:04'17"
    204'12"00:08'29"
    304'11"00:12'40"
    404'13"00:16'53"
    504'13"00:21'06"
    604'16"00:25'22"
    704'22"00:29'44"
    804'12"00:33'56"
    904'16"00:38'12"
    1004'15"00:42'27"
    1104'20"00:46'47"
    1204'15"00:51'02"
    1304'16"00:55'18"
    1404'25"00:59'43"
    1504'18"01:04'01"
    1604'22"01:08'23"
    1704'19"01:12'42"
    1804'15"01:16'57"
    1904'15"01:21'12"
    2004'20"01:25'32"
    2104'17"01:29'49"
    2204'26"01:34'15"
    2304'22"01:38'37"
    2404'23"01:43'00"
    2504'32"01:47'32"
    2604'21"01:51'53"
    2704'25"01:56'18"
    2804'19"02:00'37"
    2904'27"02:05'04"
    3004'29"02:09'33"
    3104'23"02:13'56"
    3204'25"02:18'21"
    3304'29"02:22'50"
    3404'32"02:27'22"
    3504'35"02:31'57"
    3604'48"02:36'45"
    3704'48"02:41'33"
    3804'45"02:46'18"
    3904'56"02:51'14"
    4004'46"02:56'00"
    4104'49"03:00'49"
    4204'40"03:05'29"
    42.204'12"03:06'15"

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