黑柯 2016/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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7.6 km | 00:26:58 | 03:33/km

日期: 2016-05-17 19:52 - 總爬升: 101 m - 地點: 三民家商 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 484 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 03'36" / 03'37" / 03'45" / 03'41" / 03'37" / 03'15" / 03'26" / 03'32" /

間歇800公尺共10趟
分別配92秒和88秒

第七和第九趟各跳一圈

5月累積里程 : 118.31 km

MIZUNO Crusader 7 累積 : 2819.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

彥霖, 馬紹和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'36"	00:03'36"
2	03'37"	00:07'13"
3	03'45"	00:10'58"
4	03'41"	00:14'39"
5	03'37"	00:18'16"
6	03'15"	00:21'31"
7	03'26"	00:24'57"
7.6	03'32"	00:26'58"

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