andy 2023/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

andy 高雄
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1.2 km | 00:19:12 | 15:52/km

日期: 2023-12-30 16:19 - 地點: 港高 - 天氣: 陰 - 平均心率: 82 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 22°C - 濕度: 68.9

Pace: 13'26" / 27'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'26"

(13'26")

13'26"

1000 / 1000

2

05'46"

(19'12")

27'47" (+14'21")

207 / 1207

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 253.74 km

母子惡魚 3代水藍累積 : 240.6 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

bella, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'26"	00:13'26"
1.2	27'50"	00:19'13"

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