10.4 km | 00:45:34 | 04:22/km日期: 2016-05-20 20:02 - 平均心率: 184 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 04'07" / 04'13" / 04'25" / 04'40" / 04'19" / 04'22" / 04'19" / 04'29" / 04'27" / 04'29" / 04'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'06" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'13" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'25" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'40" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'18" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'22" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'18" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'29" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'27" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'28" (+00'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'11" (+00'05") | 414 / 10414 |
本來想去給福哥操一下，但福哥明日有比賽所以跑六分速，以為今天會是正五分速，沒想到被國勝大大還有另一位高二小弟弟海放了XD
高二小弟弟中途還兩度停下來陪我跑，一開始還跟我說抱歉說今天不是正五分，聊到兩年前只有他跟福哥再帶五分...兩年前...差點跪著跑 ? ! 要不是那位小弟弟本人其實打算8K就收了，硬著頭皮撐完，希望周日蘆葦馬別太早爆
最後姿勢還是怪怪的，但腳已不痛，而且一直都沒遇到小皮，還想跟小皮說我也跟安平夜跑一起報了南投馬說，福哥也有報，覺得熱鬧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
95.02 km 
Skechers GO MEB SPEED 3(籃) 累積 :
1266.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'07" | 00:04'07" |
| 2 | 04'13" | 00:08'20" |
| 3 | 04'25" | 00:12'45" |
| 4 | 04'40" | 00:17'25" |
| 5 | 04'19" | 00:21'44" |
| 6 | 04'22" | 00:26'06" |
| 7 | 04'19" | 00:30'25" |
| 8 | 04'29" | 00:34'54" |
| 9 | 04'27" | 00:39'21" |
| 10 | 04'29" | 00:43'50" |
| 10.4 | 04'13" | 00:45'35" |
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