阿翰 2016/04/17 訓練日誌

阿翰台中
ID 2913

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阿翰

半馬 | 02:24:20 | 06:50/km | 第6半馬

葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2016-04-17
成績	02:24:20
總名次	876 / 2441
分組名次	755 / 1903
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'51")

00:33'51"

01:09'47"

10 km

(01:09'47")

00:35'56" (+02'05")

15 km

(01:45'59")

00:36'12" (+02'21")

01:12'29" (+02'42")

20 km

(02:22'16")

00:36'17" (+02'26")

Finish

(02:24:20)

日期: 2016-04-17 06:05 - 地點: 豐原 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1427 Cal - 總步數: 19628 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'00"

(07'00")

06'58" (+00'56")

1002 / 1002

154 / 92

06'41"

(13'41")

06'38" (+00'36")

1006 / 2009

155 / 96

06'48"

(20'29")

06'44" (+00'42")

1008 / 3017

155 / 95

06'27"

(26'56")

06'24" (+00'22")

1005 / 4022

155 / 99

06'59"

(33'55")

06'54" (+00'52")

1010 / 5032

136 / 105

展開計圈分析

台中

阿翰

阿sam 說推

留言

超乎預期的成績

賽前宣言: 加油

4月累積里程 : 74.05 km

MAZUNO WAVE AMULET4 WIDE 累積 : 1518.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

如意, 八萬(豐興慢跑林煥城) 和其他 13 人說推

留言

觀看另 1 則留言

劉妍均恭喜唷!好久不見了...

2016-04-17 20:21 ·

菜市口何欸恭喜完賽

2016-04-17 20:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'41"	00:13'41"
3	06'45"	00:20'26"
4	06'30"	00:26'56"
5	06'55"	00:33'51"
6	06'08"	00:39'59"
7	07'08"	00:47'07"
8	07'25"	00:54'32"
9	06'27"	01:00'59"
10	08'48"	01:09'47"
11	06'40"	01:16'27"
12	09'02"	01:25'29"
13	06'15"	01:31'44"
14	06'17"	01:38'01"
15	07'58"	01:45'59"
16	07'26"	01:53'25"
17	06'31"	01:59'56"
18	07'13"	02:07'09"
19	08'00"	02:15'09"
20	07'07"	02:22'16"
20.2	05'30"	02:23'14"