林正豐 2023/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

林正豐台中
ID 16315

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:17:41 | 09:19/km | 第24半馬

2023 鄉鎮之美公益馬拉松-沙鹿場

官方成績
日期	2023-12-23
成績	03:17:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'47")

00:44'47" (+10'20")

01:19'23"

10 km

(01:19'23")

00:34'36" (+00'09")

15 km

(02:22'16")

01:02'53" (+28'26")

01:37'20" (+17'57")

20 km

(02:56'43")

00:34'27"

Finish

(03:17:41)

日期: 2023-12-23 07:00 - 總爬升: 447 m - 卡路里: 1312 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 13°C - 濕度: 68.4

台中

林正豐

·

台中

林正豐

·

台中

林正豐

·

台中

林正豐

·

台中

林正豐

·

台中

林正豐

·

台中

林正豐

·

台中

林正豐

·

賽後評分: 支持小而美路跑賽事
給 5 星

12月累積里程 : 125.47 km

NB FuelCell Propel V4 累積 : 736.2 km

Strava 上傳 | 10 months ago

林正豐說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
2	08'18"	00:18'37"
3	08'46"	00:27'23"
4	08'43"	00:36'06"
5	08'41"	00:44'47"
6	07'41"	00:52'28"
7	06'26"	00:58'54"
8	08'25"	01:07'19"
9	06'04"	01:13'23"
10	06'00"	01:19'23"
11	08'45"	01:28'08"
12	14'59"	01:43'07"
13	08'20"	01:51'27"
14	21'16"	02:12'43"
15	09'33"	02:22'16"
16	07'24"	02:29'40"
17	06'10"	02:35'50"
18	05'50"	02:41'40"
19	09'22"	02:51'02"
20	05'41"	02:56'43"
21	05'36"	03:02'19"
22	07'04"	03:09'23"
22.1	102'28"	03:17'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km