KC 2023/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
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3.8 km | 00:43:30 | 11:21/km

日期: 2023-12-21 06:46 - 平均心率: 119 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 76.7

Pace: 12'11" / 09'56" / 12'15" / 11'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 113.44 km

Hoka One One Clifton 7 累積 : 552.9 km

Strava 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'11"	00:12'11"
2	09'56"	00:22'07"
3	12'15"	00:34'22"
3.8	11'01"	00:43'30"

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