曾淑雯 2023/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

曾淑雯台南
ID 409287

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6.7 km | 00:44:40 | 06:38/km

日期: 2023-12-22 06:15 - 平均心率: 126 - 卡路里: 328 Cal

Pace: 05'32" / 06'38" / 06'27" / 06'34" / 06'29" / 06'20" / 05'53" / 01'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 516.30 km

Strava 上傳 | 10 months ago

陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'38"	00:12'10"
3	06'27"	00:18'37"
4	06'34"	00:25'11"
5	06'29"	00:31'40"
6	06'20"	00:38'00"
7	05'53"	00:43'53"
6.7	-2'-53"	00:44'40"

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