5.5 km | 00:25:37 | 04:38/km日期: 2023-12-21 21:45 - 平均心率: 169 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 04'36" / 04'31" / 04'50" / 04'58" / 04'36" / 04'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'52" (+00'51") | 470 / 470 |
| 2 | | 04'25" (+00'24") | 460 / 929 |
| 3 | | 04'37" (+00'36") | 450 / 1380 |
| 4 | | 04'20" (+00'19") | 460 / 1839 |
| 5 | | 04'23" (+00'22") | 460 / 2300 |
| 6 | | 05'04" (+01'03") | 460 / 2760 |
| 7 | | 04'57" (+00'56") | 460 / 3219 |
| 8 | | 04'53" (+00'52") | 460 / 3679 |
| 9 | | 04'46" (+00'45") | 460 / 4140 |
| 10 | | 04'42" (+00'41") | 460 / 4600 |
| 11 | | 04'35" (+00'34") | 450 / 5050 |
| 12 | | 04'01" | 460 / 5510 |
| 13 | | 04'28" (+00'27") | 10 / 5520 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
231.44 km 
adidas 波12 累積 :
904.4 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 04'31" | 00:09'07" |
| 3 | 04'50" | 00:13'57" |
| 4 | 04'58" | 00:18'55" |
| 5 | 04'36" | 00:23'31" |
| 5.5 | 04'00" | 00:25'36" |
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