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    Hamu ハム 新竹
    ID 283052
    110 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hamu ハム
    全馬 | 02:57:07 | 04:11/km | 第37馬
    2023 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-17
    成績02:57:07
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'17")
    		00:20'17" (+00'19")00:40'15" (+00'06")
    10 km(00:40'15")
    		00:19'58"
    15 km(01:00'15")
    		00:20'00" (+00'02")00:40'09"
    20 km(01:20'24")
    		00:20'09" (+00'11")
    25 km(01:41'05")
    		00:20'41" (+00'43")00:41'00" (+00'51")
    30 km(02:01'24")
    		00:20'19" (+00'21")
    35 km(02:21'50")
    		00:20'26" (+00'28")00:44'07" (+03'58")
    40 km(02:45'31")
    		00:23'41" (+03'43")
    Finish(02:57:07)

    日期: 2023-12-17 06:30 - 平均心率: 172 - 卡路里: 2872 Cal - 平均步頻: 184
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'18"  (04'18")
    		04'18" (+00'30")1000 / 1000
    2
    04'04"  (08'23")
    		04'04" (+00'16")1000 / 2000
    3
    03'53"  (12'16")
    		03'53" (+00'05")1000 / 3000
    4
    04'01"  (16'18")
    		04'01" (+00'13")1000 / 4000
    5
    03'58"  (20'17")
    		03'58" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'00"  (24'17")
    		04'00" (+00'12")1000 / 6000
    7
    03'57"  (28'14")
    		03'57" (+00'09")1000 / 7000
    8
    04'01"  (32'16")
    		04'01" (+00'13")1000 / 8000
    9
    04'09"  (36'26")
    		04'09" (+00'21")1000 / 9000
    10
    03'48"  (40'15")
    		03'48"1000 / 10000
    11
    03'56"  (44'11")
    		03'56" (+00'08")1000 / 11000
    12
    03'58"  (48'10")
    		03'58" (+00'10")1000 / 12000
    13
    03'59"  (52'10")
    		03'59" (+00'11")1000 / 13000
    14
    04'01"  (56'11")
    		04'01" (+00'13")1000 / 14000
    15
    04'03"  (01:00'15")
    		04'03" (+00'15")1000 / 15000
    16
    04'02"  (01:04'17")
    		04'02" (+00'14")1000 / 16000
    17
    04'01"  (01:08'19")
    		04'01" (+00'13")1000 / 17000
    18
    04'02"  (01:12'21")
    		04'02" (+00'14")1000 / 18000
    19
    04'01"  (01:16'23")
    		04'01" (+00'13")1000 / 19000
    20
    04'00"  (01:20'23")
    		04'00" (+00'12")1000 / 20000
    21
    04'11"  (01:24'35")
    		04'11" (+00'23")1000 / 21000
    22
    04'00"  (01:28'35")
    		04'00" (+00'12")1000 / 22000
    23
    04'04"  (01:32'39")
    		04'04" (+00'16")1000 / 23000
    24
    04'10"  (01:36'50")
    		04'10" (+00'22")1000 / 24000
    25
    04'15"  (01:41'05")
    		04'15" (+00'27")1000 / 25000
    26
    04'07"  (01:45'12")
    		04'07" (+00'19")1000 / 26000
    27
    04'02"  (01:49'15")
    		04'02" (+00'14")1000 / 27000
    28
    04'01"  (01:53'16")
    		04'01" (+00'13")1000 / 28000
    29
    04'08"  (01:57'24")
    		04'08" (+00'20")1000 / 29000
    30
    03'59"  (02:01'24")
    		03'59" (+00'11")1000 / 30000
    31
    04'05"  (02:05'29")
    		04'05" (+00'17")1000 / 31000
    32
    03'57"  (02:09'27")
    		03'57" (+00'09")1000 / 32000
    33
    04'07"  (02:13'35")
    		04'07" (+00'19")1000 / 33000
    34
    04'05"  (02:17'40")
    		04'05" (+00'17")1000 / 34000
    35
    04'09"  (02:21'50")
    		04'09" (+00'21")1000 / 35000
    36
    04'17"  (02:26'07")
    		04'17" (+00'29")1000 / 36000
    37
    04'14"  (02:30'22")
    		04'14" (+00'26")1000 / 37000
    38
    04'47"  (02:35'09")
    		04'47" (+00'59")1000 / 38000
    39
    05'07"  (02:40'17")
    		05'07" (+01'19")1000 / 39000
    40
    05'14"  (02:45'31")
    		05'14" (+01'26")1000 / 40000
    41
    05'05"  (02:50'37")
    		05'05" (+01'17")1000 / 41000
    42
    04'50"  (02:55'28")
    		04'50" (+01'02")1000 / 42000
    43
    01'39"  (02:57'07")
    		04'02" (+00'14")408 / 42408
    賽前宣言: 低標SUB3\n高標SUB250
    賽後評分: 天氣很適合拼PB，但是逆風，除了環東大道，連河堤都逆風……
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16265~79%
    2:M馬拉松配速區162~18379~89%
    3:T乳酸耐力區183~18989~92%
    4:A無氧耐力區189~20092~97.5%
    5:I最大耗氧區200~20697.5~100%
    最大心率為206 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 297.90 km
    TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
    恩希拉, 鍾庚達 和其他 3 人說推
    · 留言
    Leon 強，恭喜完賽
    2023-12-17 14:17 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'18"00:04'18"
    204'05"00:08'23"
    303'53"00:12'16"
    404'02"00:16'18"
    503'59"00:20'17"
    604'00"00:24'17"
    703'58"00:28'15"
    804'01"00:32'16"
    904'10"00:36'26"
    1003'49"00:40'15"
    1103'57"00:44'12"
    1203'59"00:48'11"
    1303'59"00:52'10"
    1404'01"00:56'11"
    1504'04"01:00'15"
    1604'02"01:04'17"
    1704'02"01:08'19"
    1804'03"01:12'22"
    1904'01"01:16'23"
    2004'01"01:20'24"
    2104'11"01:24'35"
    2204'00"01:28'35"
    2304'04"01:32'39"
    2404'11"01:36'50"
    2504'15"01:41'05"
    2604'08"01:45'13"
    2704'02"01:49'15"
    2804'01"01:53'16"
    2904'08"01:57'24"
    3004'00"02:01'24"
    3104'06"02:05'30"
    3203'57"02:09'27"
    3304'08"02:13'35"
    3404'05"02:17'40"
    3504'10"02:21'50"
    3604'17"02:26'07"
    3704'15"02:30'22"
    3804'47"02:35'09"
    3905'08"02:40'17"
    4005'14"02:45'31"
    4105'06"02:50'37"
    4204'51"02:55'28"
    42.404'02"02:57'07"

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