Kobeeight Lin 2023/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.1 km | 01:05:14 | 06:26/km

日期: 2023-12-18 18:16 - 平均心率: 136 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 84.6

Pace: 06'04" / 06'15" / 06'41" / 06'26" / 06'25" / 06'40" / 06'32" / 06'33" / 06'39" / 06'26" / 04'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 255.95 km

ASICS magicspeed2 累積 : 2213.1 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'15"	00:12'19"
3	06'41"	00:19'00"
4	06'26"	00:25'26"
5	06'25"	00:31'51"
6	06'40"	00:38'31"
7	06'32"	00:45'03"
8	06'33"	00:51'36"
9	06'39"	00:58'15"
10	06'26"	01:04'41"
10.1	04'48"	01:05'14"

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