全馬 | 04:39:02 | 06:36/km | 第7馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-05-15 |
| 成績 | 04:39:02 |
| 總名次 | 367 / 1620 |
| 分組名次 | 67 / 356 |
| 平均速度 | 06:36/km |
欣慕
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'10" (+00'05") | 00:56'15" |
| 00:28'05" |
|
日期: 2016-05-15 06:00 - 地點: 神岡路跑 - 天氣: 好 - 卡路里: 2411 Cal - 總步數: 11338 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 375 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'39" (+00'15") | 1007 / 1007 | 188 / 93 |
| 2 | | 05'24" | 1001 / 2008 | 186 / 99 |
| 3 | | 05'29" (+00'05") | 994 / 3003 | 184 / 98 |
| 4 | | 06'08" (+00'44") | 1003 / 4007 | 174 / 93 |
| 5 | | 05'26" (+00'02") | 996 / 5004 | 183 / 100 |
| 6 | | 05'35" (+00'11") | 999 / 6004 | 184 / 96 |
| 7 | | 05'27" (+00'03") | 1009 / 7013 | 183 / 99 |
| 8 | | 05'36" (+00'12") | 996 / 8009 | 173 / 103 |
| 9 | | 05'49" (+00'25") | 1002 / 9011 | 185 / 92 |
| 10 | | 05'40" (+00'16") | 999 / 10011 | 183 / 96 |
| 11 | | 05'42" (+00'18") | 992 / 11003 | 184 / 94 |
很高興也有點辛苦的完成第7馬，高興的是與跑友們一齊奔馳在跑道上，其中一段還是去年大雅半馬路跑相同路線，多了一些回憶，也體會自己跑步里程些許的成長。有點辛苦的氣候有點炎熱，可能自己的調適與訓練不足，無法全程一氣呵成的跑步來創造PB的機會。人生無法每件事都是完全如意的，跑步的過程確是於人生最美的體驗。
賽前宣言: 對我而言，每次路跑都是享受跑步與欣賞風景的機會喔！(5/15，第7馬)
5月累積里程 :
201.32 km 
亞瑟士 TJR283-0790 累積 :
2872.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'25" | 00:11'07" |
| 3 | 05'28" | 00:16'35" |
| 4 | 06'10" | 00:22'45" |
| 5 | 05'25" | 00:28'10" |
| 6 | 05'35" | 00:33'45" |
| 7 | 05'25" | 00:39'10" |
| 8 | 05'40" | 00:44'50" |
| 9 | 05'45" | 00:50'35" |
| 10 | 05'40" | 00:56'15" |
| 42.5 | 00'03" | 00:58'25" |
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