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Hank Tsai
台北市
ID 180617
35 位追隨者
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Hank Tsai
50.0 km
|
02:21:31
|
21.2 km/h
日期:
2016-05-15 06:30
-
地點:
河堤
-
天氣:
晴
-
平均心率:
78
-
踏頻:
77
-
卡路里:
1576 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'22"
(00'22")
0.31 (-28.73)
1 / 1
2
03'48"
(04'10")
16.00 (-13.03)
1009 / 1011
3
02'34"
(06'44")
23.53 (-5.50)
1001 / 2012
4
03'11"
(09'55")
18.95 (-10.08)
1004 / 3016
5
02'40"
(12'35")
22.64 (-6.39)
1004 / 4021
展開計圈分析
6
02'23"
(14'58")
25.17 (-3.86)
1000 / 5021
7
02'19"
(17'17")
26.09 (-2.95)
1004 / 6026
8
02'18"
(19'35")
26.47 (-2.56)
1012 / 7038
9
02'23"
(21'58")
25.17 (-3.86)
1000 / 8038
10
02'22"
(24'20")
25.71 (-3.32)
1009 / 9047
11
02'21"
(26'41")
26.09 (-2.95)
1014 / 10062
12
02'23"
(29'04")
25.35 (-3.68)
1002 / 11064
13
02'34"
(31'38")
23.68 (-5.35)
1007 / 12071
14
02'34"
(34'12")
23.53 (-5.50)
1005 / 13077
15
02'40"
(36'52")
22.78 (-6.25)
1006 / 14084
16
02'30"
(39'22")
24.16 (-4.87)
1005 / 15090
17
02'24"
(41'46")
25.35 (-3.68)
1010 / 16101
18
02'31"
(44'17")
24.00 (-5.03)
1001 / 17102
19
02'30"
(46'47")
24.32 (-4.71)
1012 / 18115
20
02'26"
(49'13")
25.00 (-4.03)
1008 / 19123
21
02'16"
(51'29")
26.67 (-2.37)
1005 / 20128
22
02'06"
(53'35")
29.03
1009 / 21138
23
02'19"
(55'54")
26.28 (-2.75)
1010 / 22148
24
02'16"
(58'10")
26.67 (-2.37)
1001 / 23149
25
02'31"
(01:00'41")
24.16 (-4.87)
1012 / 24161
26
02'30"
(01:03'11")
24.16 (-4.87)
1001 / 25163
27
06'49"
(01:10'00")
8.87 (-20.17)
1005 / 26169
28
02'58"
(01:12'58")
20.57 (-8.46)
1011 / 27180
29
02'44"
(01:15'42")
22.09 (-6.95)
1001 / 28182
30
02'57"
(01:18'39")
20.45 (-8.58)
1004 / 29187
31
02'51"
(01:21'30")
21.30 (-7.73)
1010 / 30197
32
02'44"
(01:24'14")
22.22 (-6.81)
1011 / 31208
33
03'00"
(01:27'14")
20.22 (-8.81)
1007 / 32216
34
02'52"
(01:30'06")
21.05 (-7.98)
1001 / 33217
35
02'51"
(01:32'57")
21.30 (-7.73)
1010 / 34228
36
02'52"
(01:35'49")
21.05 (-7.98)
1004 / 35232
37
03'03"
(01:38'52")
19.78 (-9.25)
1002 / 36235
38
02'47"
(01:41'39")
21.82 (-7.21)
1012 / 37247
39
02'48"
(01:44'27")
21.69 (-7.35)
1006 / 38254
40
03'04"
(01:47'31")
19.67 (-9.36)
1002 / 39256
41
06'03"
(01:53'34")
9.97 (-19.06)
1003 / 40260
42
02'59"
(01:56'33")
20.34 (-8.69)
1009 / 41269
43
02'46"
(01:59'19")
21.95 (-7.08)
1010 / 42279
44
02'47"
(02:02'06")
21.82 (-7.21)
1009 / 43289
45
02'38"
(02:04'44")
23.08 (-5.96)
1008 / 44298
46
02'44"
(02:07'28")
22.09 (-6.95)
1003 / 45301
47
03'00"
(02:10'28")
20.22 (-8.81)
1008 / 46309
48
03'06"
(02:13'34")
19.67 (-9.36)
1011 / 47321
49
02'53"
(02:16'27")
20.93 (-8.10)
1003 / 48324
50
02'45"
(02:19'12")
21.95 (-7.08)
1002 / 49326
51
02'24"
(02:21'36")
25.17 (-3.86)
1000 / 50326
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~144
79~89%
3:T乳酸耐力區
144~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~157
92~97.5%
5:I最大耗氧區
157~162
97.5~100%
最大心率為162
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
50.04 km
GIANT FD-806
MW Watch 上傳
| 8 years ago
於菌頡
,
品衡(慢慢蛇)
和其他
7
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
15.2
70
2.0 %
2
23.2
79
-1.9 %
3
18.9
68
-1.7 %
4
22.5
71
2.5 %
5
25.0
70
-1.8 %
6
26.3
76
-1.4 %
7
26.1
84
-3.0 %
8
25.0
82
-3.4 %
9
25.7
87
3.0 %
10
25.7
77
3.0 %
11
25.0
85
3.2 %
12
23.5
84
-1.4 %
13
23.2
90
3.8 %
14
22.5
83
-0.9 %
15
24.0
76
-0.9 %
16
25.4
86
3.2 %
17
23.7
80
-1.7 %
18
24.2
81
-2.2 %
19
24.7
79
-0.6 %
20
26.3
87
-0.1 %
21
28.8
85
-0.1 %
22
25.9
76
1.3 %
23
26.3
78
-0.6 %
24
24.3
79
-0.2 %
25
23.8
81
2.0 %
26
8.8
65
-1.1 %
27
20.1
69
-0.4 %
28
22.0
71
1.2 %
29
20.5
69
-0.3 %
30
21.2
74
-0.1 %
31
22.1
74
0.0 %
32
20.1
69
1.0 %
33
20.7
70
-3.0 %
34
21.4
72
2.5 %
35
20.7
68
-2.0 %
36
19.7
64
-1.0 %
37
21.7
73
-0.6 %
38
21.4
73
-1.7 %
39
19.9
67
-1.4 %
40
9.9
67
2.6 %
41
20.1
72
-1.2 %
42
22.0
67
-0.4 %
43
21.3
73
4.2 %
44
22.9
82
3.3 %
45
21.8
86
-1.1 %
46
20.5
79
3.0 %
47
19.3
77
-1.0 %
48
20.6
86
-1.1 %
49
21.6
80
2.4 %
50
25.2
86
-1.2 %
50.0
7.8
86
-0.5 %
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朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇!四點就跑步"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:03
|
05:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:59
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:34
|
22:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:55:49
|
18:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:47:01
|
08:08/km
台中阿森
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2.7 km
|
00:08:32
|
19.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:11
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:31
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:47
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:24
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:00
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:25:54
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:25:06
|
04:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:30:01
|
07:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
01:07:35
|
20:08/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
01:04:52
|
08:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:19:49
|
05:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:39
|
05:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:26:23
|
09:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:09
|
06:13/km
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