吳晉昕 2023/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳晉昕高雄
ID 510102

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1.5 km | 00:22:19 | 15:05/km

日期: 2023-12-13 17:51 - 平均心率: 119 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 25°C - 濕度: 79.5

Pace: 12'38" / 20'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'37"

(12'37")

12'37"

1000 / 1000

2

09'41"

(22'19")

20'13" (+07'36")

478 / 1478

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 87.44 km

nike Nike Air Zoom Pegasus 36 累積 : 1976.4 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

吳宗福說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'38"	00:12'38"
1.5	20'13"	00:22'19"

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