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    Ki Lo So 彰化
    ID 33894
    202 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ki Lo So
    8.0 km | 00:47:39 | 05:56/km
    日期: 2016-05-16 19:14 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
    Pace: 06'11" / 05'16" / 06'10" / 04'48" / 04'48" / 09'31" / 06'55" / 04'32" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'36"  (05'36")
    		05'36" (+01'04")1000 / 1000
    2
    05'15"  (10'51")
    		05'15" (+00'43")1000 / 2000
    3
    06'09"  (17'01")
    		06'09" (+01'37")1000 / 3000
    4
    04'47"  (21'49")
    		04'47" (+00'15")1000 / 4000
    5
    04'48"  (26'38")
    		04'48" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'30"  (36'08")
    		09'30" (+04'58")1000 / 6000
    7
    06'54"  (43'03")
    		06'54" (+02'22")1000 / 7000
    8
    04'32"  (47'36")
    		04'32"1000 / 8000
    9
    00'03"  (47'39")
    		04'32"11 / 8011
    彰化
    Ki Lo So
    · 留言

    3K後海放了蘭妹獨自狂奔2K在合體。最後1K在噴出。嗯。我是運動型選擇，不是比賽型選手。哈。自我安慰一下。

    5月累積里程 : 157.28 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    王頌愷 (JJ), 江大俠~Arsene~ 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    陳渼蘭 拍謝...都是我拖累你的速度啦..
    2016-05-16 21:23 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 富哥是有實力的,一定是有事要忙沒時間多跑,要不然,4分半跑10K,小菜一盤啦~
    2016-05-16 21:31 ·
     1 個人推
    Ki Lo So 蘭妹：我知道我不是上凸台的料。我只能拿著鞭子，不打不成器，妳著忍耐啊！
    謝謝洲哥。你對我最好了。幫我的神岡馬打圓場。感謝你。
    2016-05-16 22:22 ·
    阿琨 四分多速，羨慕啊
    2016-05-18 13:54 ·
     1 個人推
    陳渼蘭 明明均速5:56....雖然是陪我走路啦
    2016-05-18 14:52 ·
    Ki Lo So 琨哥：四分速對你而言是小菜一碟耶。不要哄我開心啦。
    2016-05-18 20:55 ·
    江大俠~Arsene~ 我覺得妳事比賽型的運動選手
    2016-05-27 15:03 ·
    陳渼蘭 NO..富哥練習型的..
    2016-05-27 22:11 ·
    Ki Lo So 大俠哥：其實大家都知道，沒比賽的速，愛怎麼跑就怎麼跑，平常時的運動。我愛爆爆啦。哈
    2016-05-28 07:31 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    205'16"00:11'27"
    306'10"00:17'37"
    404'48"00:22'25"
    504'48"00:27'13"
    609'31"00:36'44"
    706'55"00:43'39"
    804'32"00:48'11"
    8.004'29"00:48'14"

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