3.1 km | 00:19:16 | 06:15/km日期: 2023-12-16 05:46 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 114 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 08'53" / 06'09" / 05'54" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+03'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+03'10") | 323 / 1323 |
| 3 | | 03'46" (+00'40") | 42 / 1365 |
| 4 | | 06'28" (+03'22") | 367 / 1733 |
| 5 | | 03'26" (+00'20") | 56 / 1789 |
| 6 | | 06'17" (+03'11") | 356 / 2146 |
| 7 | | 03'06" | 60 / 2206 |
| 8 | | 06'26" (+03'20") | 356 / 2563 |
| 9 | | 03'32" (+00'26") | 48 / 2612 |
| 10 | | 06'20" (+03'14") | 362 / 2974 |
| 11 | | 03'33" (+00'27") | 48 / 3022 |
| 12 | | 05'01" (+01'55") | 61 / 3084 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
400.22 km 
ASICS METASPEED EDGE+(暖橘) 累積 :
762.8 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'53" | 00:08'53" |
| 2 | 06'09" | 00:15'02" |
| 3 | 05'54" | 00:20'56" |
| 3.1 | 04'43" | 00:21'20" |
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