5.2 km | 00:30:07 | 05:45/km日期: 2023-12-12 19:05 - 平均心率: 145 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'55" / 06'04" / 05'36" / 05'35" / 05'50" / 04'57" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
358.90 km 母子鱷魚 小亮 累積 :
5530.7 kmStrava 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 06'04" | 00:11'59" |
3 | 05'36" | 00:17'35" |
4 | 05'35" | 00:23'10" |
5 | 05'50" | 00:29'00" |
5.2 | 04'57" | 00:30'07" |