5.3 km | 00:21:40 | 04:04/km日期: 2023-12-14 05:17 - 平均心率: 140 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 04'08" / 04'17" / 04'05" / 04'02" / 03'57" / 03'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'59" (+00'04") | 413 / 413 |
| 2 | | 04'14" (+00'19") | 410 / 823 |
| 3 | | 04'16" (+00'21") | 411 / 1235 |
| 4 | | 04'20" (+00'25") | 406 / 1642 |
| 5 | | 04'12" (+00'17") | 402 / 2044 |
| 6 | | 04'07" (+00'12") | 413 / 2457 |
| 7 | | 04'05" (+00'10") | 402 / 2860 |
| 8 | | 04'02" (+00'07") | 407 / 3268 |
| 9 | | 04'02" (+00'07") | 406 / 3674 |
| 10 | | 03'58" (+00'03") | 407 / 4081 |
| 11 | | 03'55" | 410 / 4492 |
| 12 | | 04'00" (+00'05") | 401 / 4893 |
| 13 | | 03'48" | 417 / 5311 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
229.32 km 
NIKE Vaporfly Next% 2 OG 累積 :
683.9 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'08" | 00:04'08" |
| 2 | 04'17" | 00:08'25" |
| 3 | 04'05" | 00:12'30" |
| 4 | 04'02" | 00:16'32" |
| 5 | 03'57" | 00:20'29" |
| 5.3 | 03'51" | 00:21'41" |
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