5.2 km | 00:33:54 | 06:31/km日期: 2016-05-12 15:51 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 137 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 07'34" / 07'10" / 06'32" / 06'28" / 06'04" / 00'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'34" (+01'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'10" (+01'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'31" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'27" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'04" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'55" | 16 / 5016 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
122.73 km on 2015cloudsurfer 累積 :
699.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 07'10" | 00:14'44" |
3 | 06'32" | 00:21'16" |
4 | 06'28" | 00:27'44" |
5 | 06'04" | 00:33'48" |
5.0 | 06'53" | 00:33'55" |