Ki Lo So 2016/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ki Lo So 彰化
ID 33894

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5.2 km | 00:27:03 | 05:15/km

日期: 2016-05-12 20:13 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 05'31" / 05'17" / 05'24" / 05'08" / 04'56" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'48")

05'17" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'11")

05'23" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'07"

(21'19")

05'07" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'56"

(26'16")

04'56"

1000 / 5000

6

00'47"

(27'03")

05'09" (+00'13")

153 / 5153

彰化

Ki Lo So

·

神岡半馬在即，日子和今晚的公里數、均速一樣。很好。也預祝咪姐生日快樂。

5月累積里程 : 157.28 km

TCX 上傳 | 8 years ago

江大俠~Arsene~, 王小碧🐾 和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ki Lo So 良全兄：我不知道有沒有你說的那麼厲害餒。

2016-05-14 21:01 ·

許良全加油！跑下去就對了想那麼多

2016-05-14 21:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'17"	00:10'48"
3	05'24"	00:16'12"
4	05'08"	00:21'20"
5	04'56"	00:26'16"
5.2	05'11"	00:27'04"

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