羅玟荃 2016/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

羅玟荃基隆
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:26:23 | 09:46/km | 第1半馬

2016長濱雙浪金剛馬拉松

官方成績
日期	2016-05-15
成績	03:26:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'11")

00:37'11"

01:22'38"

10 km

(01:22'38")

00:45'27" (+08'16")

15 km

(02:12'08")

00:49'30" (+12'19")

01:41'17" (+18'39")

20 km

(03:03'55")

00:51'47" (+14'36")

Finish

(03:26:23)

日期: 2016-05-15 06:30 - 總爬升: 191 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

基隆

羅玟荃

·

基本訓練

5月累積里程 : 23.55 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

黃智宏, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	07'01"	00:15'28"
3	07'14"	00:22'42"
4	06'40"	00:29'22"
5	07'49"	00:37'11"
6	07'58"	00:45'09"
7	08'32"	00:53'41"
8	10'40"	01:04'21"
9	09'15"	01:13'36"
10	09'02"	01:22'38"
11	08'45"	01:31'23"
12	07'57"	01:39'20"
13	14'36"	01:53'56"
14	08'26"	02:02'22"
15	09'46"	02:12'08"
16	09'32"	02:21'40"
17	09'24"	02:31'04"
18	11'00"	02:42'04"
19	11'43"	02:53'47"
20	10'08"	03:03'55"
21	09'48"	03:13'43"
22	10'01"	03:23'44"
22.4	07'37"	03:26'24"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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