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    何春發 南投
    ID 301723
    103 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何春發
    18.2 km | 01:38:53 | 05:26/km
    日期: 2023-12-08 04:43 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1292 Cal - 平均步頻: 170
    Pace: 05'39" / 05'33" / 05'31" / 05'24" / 05'23" / 05'23" / 05'25" / 05'31" / 05'29" / 05'25" / 05'31" / 05'24" / 05'19" / 05'23" / 05'21" / 05'29" / 05'25" / 05'21" / 05'16" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'38"  (05'38")
    		05'38" (+00'20")1000 / 1000
    2
    05'32"  (11'11")
    		05'32" (+00'14")1000 / 2000
    3
    05'31"  (16'42")
    		05'31" (+00'13")1000 / 3000
    4
    05'24"  (22'07")
    		05'24" (+00'06")1000 / 4000
    5
    05'22"  (27'29")
    		05'22" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (32'53")
    		05'23" (+00'05")1000 / 6000
    7
    05'25"  (38'18")
    		05'25" (+00'07")1000 / 7000
    8
    05'31"  (43'49")
    		05'31" (+00'13")1000 / 8000
    9
    05'29"  (49'18")
    		05'29" (+00'11")1000 / 9000
    10
    05'25"  (54'43")
    		05'25" (+00'07")1000 / 10000
    11
    05'30"  (01:00'14")
    		05'30" (+00'12")1000 / 11000
    12
    05'24"  (01:05'38")
    		05'24" (+00'06")1000 / 12000
    13
    05'18"  (01:10'57")
    		05'18"1000 / 13000
    14
    05'22"  (01:16'19")
    		05'22" (+00'04")1000 / 14000
    15
    05'21"  (01:21'41")
    		05'21" (+00'03")1000 / 15000
    16
    05'28"  (01:27'10")
    		05'28" (+00'10")1000 / 16000
    17
    05'24"  (01:32'34")
    		05'24" (+00'06")1000 / 17000
    18
    05'21"  (01:37'56")
    		05'21" (+00'03")1000 / 18000
    19
    00'57"  (01:38'53")
    		05'20" (+00'02")178 / 18178
    南投
    何春發
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    何春發
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    週一及週二帶小朋友到台北演出，台北下雨了。今天又帶小朋友到農禪寺。後天要參加台中馬，明天要不要跑淡水呢？猶豫不決中。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區149~18165~79%
    2:M馬拉松配速區181~20479~89%
    3:T乳酸耐力區204~21189~92%
    4:A無氧耐力區211~22492~97.5%
    5:I最大耗氧區224~23097.5~100%
    最大心率為230 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 301.82 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    葉文凱, 郭耀宗 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    hc_peng 發哥早安：運動愉快的
    2023-12-08 09:47 ·
     1 個人推
    王志清 何兄早安 1818運動愉快👍棒
    2023-12-08 09:54 ·
     1 個人推
    吉哥 水拉
    2023-12-08 10:09 ·
     2 個人推
    臥雲 發哥午安
    小週末長跑訓練愉快🏃👍😊
    2023-12-08 12:19 ·
     2 個人推
    林全宏 午安喔，小週末運動愉快
    2023-12-08 12:53 ·
     1 個人推
    張清榮 午安安，小週末跑步運動愉快，舒心愉悅，漂亮，加油
    2023-12-08 14:51 ·
     1 個人推
    陳孫文 春發哥：舒心，長距晨跑愉快
    2023-12-08 15:48 ·
     1 個人推
    Chien Jung Chi 晚上好 晨跑愉快~
    2023-12-08 18:29 ·
     2 個人推
    Jordan Cheng 晚安~長跑愉快
    2023-12-08 21:49 ·
     1 個人推
    劉志嘉 何兄晚安～小週末運動愉快😄
    2023-12-08 22:15 ·
     1 個人推
    何泰義 春發兄早安，週末假期愉快！
    2023-12-09 09:47 ·
     1 個人推
    ken_yu chen 早安 週末愉快
    2023-12-09 10:35 ·
     1 個人推
    威力莉莉 發哥週末愉快😃
    2023-12-09 19:33 ·
     1 個人推
    葉達興 歡迎來台北
    2023-12-09 20:11 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'39"00:05'39"
    205'33"00:11'12"
    305'31"00:16'43"
    405'24"00:22'07"
    505'23"00:27'30"
    605'23"00:32'53"
    705'25"00:38'18"
    805'31"00:43'49"
    905'29"00:49'18"
    1005'25"00:54'43"
    1105'31"01:00'14"
    1205'24"01:05'38"
    1305'19"01:10'57"
    1405'23"01:16'20"
    1505'21"01:21'41"
    1605'29"01:27'10"
    1705'25"01:32'35"
    1805'21"01:37'56"
    18.205'19"01:38'53"

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