黃彥豪 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃彥豪嘉義
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3.6 km | 00:43:26 | 12:03/km

日期: 2023-11-05 16:55 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 116

Pace: 12'22" / 11'53" / 11'54" / 11'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

12'58" (+01'36")

493 / 493

2

05'58"

(12'22")

11'44" (+00'22")

508 / 1001

3

05'53"

(18'15")

11'58" (+00'36")

491 / 1492

4

06'00"

(24'15")

11'47" (+00'25")

508 / 2001

5

05'55"

(30'10")

11'41" (+00'19")

506 / 2508

展開計圈分析

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11月累積里程 : 21.29 km

zepro 男子KIRIN減震耐磨運動跑鞋累積 : 215.2 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'22"	00:12'22"
2	11'53"	00:24'15"
3	11'54"	00:36'09"
3.6	11'30"	00:43'04"

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