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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    < 上一篇下一篇 >
    幸福跳跳龍
    7.0 km | 00:45:54 | 06:32/km
    日期: 2023-12-09 05:34 - 平均心率: 116 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 174
    Pace: 07'17" / 08'10" / 08'11" / 14'54" / 07'37" / 07'07" / 06'23" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'17"  (07'17")
    		07'17" (+01'38")1000 / 1000
    2
    06'45"  (14'02")
    		06'45" (+01'06")1000 / 2000
    3
    07'03"  (21'05")
    		07'03" (+01'24")1000 / 3000
    4
    06'57"  (28'03")
    		06'57" (+01'18")1000 / 4000
    5
    06'03"  (34'07")
    		06'03" (+00'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'06"  (40'13")
    		06'06" (+00'27")1000 / 6000
    7
    05'39"  (45'52")
    		05'39"1000 / 7000
    8
    00'01"  (45'54")
    		03'33" 7 / 7007
    台中
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    《一心好多用🤪》
    為什麼假日還那麼忙？！一心要同時多用，處理不同事情，腦袋不會打結嗎？黑漆漆晨跑，跑完回家後就忙到現在，PO文變成夜跑文，反正都是烏漆抹黑⋯哈哈哈😆！快快休息，明晨在黑麻麻出任務！希望被小屁孩親到的左腳踝上方，經兩星期跑量及強度減量，能安全過關～加油💪！

    「晨運」7公里633。享受當下流汗💦的感覺，就是舒暢☺️！

    #文心森林公園 #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #朝ラン #달리기 #조깅 #달리다 #愛細胞 第689天

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 285.01 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    Arcluge, 張榮村(跑步村長) 和其他 6 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'17"00:07'17"
    208'10"00:15'27"
    308'11"00:23'38"
    414'54"00:38'32"
    507'37"00:46'09"
    607'07"00:53'16"
    706'23"00:59'39"
    7.004'38"00:59'41"

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