4.8 km | 01:11:37 | 14:58/km日期: 2023-12-08 17:28 - 平均心率: 82 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 57.2
Pace: 14'08" / 14'30" / 15'12" / 15'09" / 16'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'14" | 1600 / 1600 |
2 | | 15'00" (+00'46") | 1600 / 3200 |
3 | | 15'42" (+01'28") | 1580 / 4780 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
204.96 km ASICS GEL-KAYANO 28 可愛櫻桃粉粉 累積 :
287.2 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'08" | 00:14'08" |
2 | 14'30" | 00:28'38" |
3 | 15'12" | 00:43'50" |
4 | 15'09" | 00:58'59" |
4.8 | 16'13" | 01:11'38" |