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Chih Chi
台北市
ID 259894
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Chih Chi
全馬
|
05:47:30
|
08:14/km
|
第42馬
2023 礁溪溫泉馬拉松
官方成績
日期
2023-12-02
成績
05:47:30
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:14/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'45")
00:34'45"
01:13'16"
10 km
(01:13'16")
00:38'31" (+03'46")
15 km
(01:55'47")
00:42'31" (+07'46")
01:25'20" (+12'04")
20 km
(02:38'36")
00:42'49" (+08'04")
25 km
(03:25'08")
00:46'32" (+11'47")
01:26'37" (+13'21")
30 km
(04:05'13")
00:40'05" (+05'20")
35 km
(04:47'53")
00:42'40" (+07'55")
01:23'33" (+10'17")
40 km
(05:28'46")
00:40'53" (+06'08")
Finish
(05:47:30)
日期:
2023-12-02 06:00
-
總爬升:
333 m
-
平均心率:
139
-
卡路里:
2099 Cal
-
平均步頻:
148
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'01"
(07'01")
07'01" (+00'27")
1000 / 1000
2
06'51"
(13'53")
06'51" (+00'17")
1000 / 2000
3
06'41"
(20'34")
06'41" (+00'07")
1000 / 3000
4
07'35"
(28'10")
07'35" (+01'01")
1000 / 4000
5
06'34"
(34'44")
06'34"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'12"
(42'57")
08'12" (+01'38")
1000 / 6000
7
06'38"
(49'36")
06'38" (+00'04")
1000 / 7000
8
08'25"
(58'01")
08'25" (+01'51")
1000 / 8000
9
08'05"
(01:06'06")
08'05" (+01'31")
1000 / 9000
10
07'09"
(01:13'16")
07'09" (+00'35")
1000 / 10000
11
08'11"
(01:21'27")
08'11" (+01'37")
1000 / 11000
12
08'43"
(01:30'10")
08'43" (+02'09")
1000 / 12000
13
07'53"
(01:38'04")
07'53" (+01'19")
1000 / 13000
14
09'01"
(01:47'06")
09'01" (+02'27")
1000 / 14000
15
08'40"
(01:55'46")
08'40" (+02'06")
1000 / 15000
16
10'16"
(02:06'03")
10'16" (+03'42")
1000 / 16000
17
07'45"
(02:13'49")
07'45" (+01'11")
1000 / 17000
18
07'54"
(02:21'43")
07'54" (+01'20")
1000 / 18000
19
07'02"
(02:28'46")
07'02" (+00'28")
1000 / 19000
20
09'49"
(02:38'35")
09'49" (+03'15")
1000 / 20000
21
08'28"
(02:47'04")
08'28" (+01'54")
1000 / 21000
22
09'21"
(02:56'25")
09'21" (+02'47")
1000 / 22000
23
09'27"
(03:05'53")
09'27" (+02'53")
1000 / 23000
24
09'26"
(03:15'20")
09'26" (+02'52")
1000 / 24000
25
09'47"
(03:25'08")
09'47" (+03'13")
1000 / 25000
26
07'27"
(03:32'35")
07'27" (+00'53")
1000 / 26000
27
08'18"
(03:40'54")
08'18" (+01'44")
1000 / 27000
28
07'23"
(03:48'17")
07'23" (+00'49")
1000 / 28000
29
08'36"
(03:56'54")
08'36" (+02'02")
1000 / 29000
30
08'19"
(04:05'13")
08'19" (+01'45")
1000 / 30000
31
10'28"
(04:15'41")
10'28" (+03'54")
1000 / 31000
32
08'29"
(04:24'10")
08'29" (+01'55")
1000 / 32000
33
07'25"
(04:31'36")
07'25" (+00'51")
1000 / 33000
34
08'02"
(04:39'39")
08'02" (+01'28")
1000 / 34000
35
08'13"
(04:47'52")
08'13" (+01'39")
1000 / 35000
36
08'51"
(04:56'44")
08'51" (+02'17")
1000 / 36000
37
08'16"
(05:05'00")
08'16" (+01'42")
1000 / 37000
38
08'18"
(05:13'18")
08'18" (+01'44")
1000 / 38000
39
07'52"
(05:21'11")
07'52" (+01'18")
1000 / 39000
40
07'34"
(05:28'45")
07'34" (+01'00")
1000 / 40000
41
08'00"
(05:36'45")
08'00" (+01'26")
1000 / 41000
42
06'50"
(05:43'36")
06'50" (+00'16")
1000 / 42000
43
03'54"
(05:47'30")
09'49" (+03'15")
397 / 42397
好
賽後評分:
好
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
143.46 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
·
留言
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'02"
00:07'02"
2
06'52"
00:13'54"
3
06'41"
00:20'35"
4
07'35"
00:28'10"
5
06'35"
00:34'45"
6
08'13"
00:42'58"
7
06'38"
00:49'36"
8
08'26"
00:58'02"
9
08'05"
01:06'07"
10
07'09"
01:13'16"
11
08'11"
01:21'27"
12
08'44"
01:30'11"
13
07'53"
01:38'04"
14
09'02"
01:47'06"
15
08'41"
01:55'47"
16
10'17"
02:06'04"
17
07'45"
02:13'49"
18
07'54"
02:21'43"
19
07'03"
02:28'46"
20
09'50"
02:38'36"
21
08'28"
02:47'04"
22
09'22"
02:56'26"
23
09'27"
03:05'53"
24
09'27"
03:15'20"
25
09'48"
03:25'08"
26
07'28"
03:32'36"
27
08'18"
03:40'54"
28
07'24"
03:48'18"
29
08'36"
03:56'54"
30
08'19"
04:05'13"
31
10'29"
04:15'42"
32
08'29"
04:24'11"
33
07'26"
04:31'37"
34
08'02"
04:39'39"
35
08'14"
04:47'53"
36
08'51"
04:56'44"
37
08'16"
05:05'00"
38
08'19"
05:13'19"
39
07'52"
05:21'11"
40
07'35"
05:28'46"
41
08'00"
05:36'46"
42
06'51"
05:43'37"
42.4
09'49"
05:47'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
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5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:47:22
|
07:30/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:13:46
|
05:43/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:12
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:10:22
|
06:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:47
|
05:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:53
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:13
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05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
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00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
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全馬 | 05:47:30 | 08:14/km | 第42馬
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