5.2 km | 00:29:12 | 05:34/km日期: 2023-12-05 20:50 - 地點: 浮洲鐵馬道 - 天氣: 涼爽的夜晚 - 平均心率: 141 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 89.6
Pace: 05'48" / 05'57" / 05'28" / 05'25" / 05'16" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'10") | 239 / 5239 |
說好了今天要跑12.05來慶祝自己的生日, 早上下雨無法完成, 晚上補好補滿~ 也把里程數跑到2000公里了~ 開心~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
400.03 km 
Nike Pegasus 39 黑色 累積 :
1009.4 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'57" | 00:11'45" |
| 3 | 05'28" | 00:17'13" |
| 4 | 05'25" | 00:22'38" |
| 5 | 05'16" | 00:27'54" |
| 5.2 | 05'26" | 00:29'12" |
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