10.0 km | 01:08:35 | 06:51/km| 官方成績 |
| 日期 | 2023-12-03 |
| 成績 | 01:08:35 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:51/km |
日期: 2023-12-03 06:40 - 總爬升: 200 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 755 Cal - 平均步頻: 160
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'30" (+02'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'47" (+03'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'32" (+03'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'47" (+02'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'39" (+01'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'33" (+01'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'36" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'29" (+00'06") | 1000 / 10000 |
賽前宣言: 無傷完賽
賽後評分: 前面三公里一路陡上，之後也是上上下下，跑山路沒練習真的不行。去程接駁車不足工作人員居然說用走的比較快，走了2公里才到會場，回程接駁車要等到9:30才開，又走了2公里回到停車的地方
給 2 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
100.43 km 
adidas Boston 12 / UK8.5 累積 :
388.0 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 07'31" | 00:12'54" |
| 3 | 08'47" | 00:21'41" |
| 4 | 08'33" | 00:30'14" |
| 5 | 07'47" | 00:38'01" |
| 6 | 06'39" | 00:44'40" |
| 7 | 06'33" | 00:51'13" |
| 8 | 05'50" | 00:57'03" |
| 9 | 05'37" | 01:02'40" |
| 10 | 05'29" | 01:08'09" |
| 10.1 | 05'29" | 01:08'35" |
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