6.0 km | 00:40:15 | 06:41/km日期: 2023-11-29 11:21 - 地點: 公園 - 天氣: 很不錯 不會很冷 - 平均心率: 170 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 79
Pace: 06'17" / 06'38" / 06'50" / 06'27" / 06'45" / 07'09" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'38" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'50" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'45" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'09" (+00'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'11" | 8 / 6008 |
跑到後面左邊膝蓋外側有點痛，覺得腳也有點僵硬，但是我好棒棒！👍👍👍
今天公園很多人在跑步🏃🏃♀️
感覺很多是為了台北馬做準備
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
32.44 km 
mizuno wave rider 25 累積 :
270.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'38" | 00:12'55" |
| 3 | 06'50" | 00:19'45" |
| 4 | 06'27" | 00:26'12" |
| 5 | 06'45" | 00:32'57" |
| 6 | 07'09" | 00:40'06" |
| 6.0 | 06'03" | 00:40'09" |
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