6.3 km | 00:56:22 | 08:58/km日期: 2023-11-30 10:21 - 平均心率: 105 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 138
Pace: 09'33" / 09'09" / 08'46" / 09'17" / 09'17" / 08'49" / 06'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'01" (+03'17") | 403 / 403 |
| 2 | | 09'26" (+02'42") | 410 / 813 |
| 3 | | 08'58" (+02'14") | 427 / 1240 |
| 4 | | 09'06" (+02'22") | 405 / 1646 |
| 5 | | 08'55" (+02'11") | 401 / 2047 |
| 6 | | 07'28" (+00'44") | 354 / 2402 |
| 7 | | 09'18" (+02'34") | 401 / 2803 |
| 8 | | 09'18" (+02'34") | 391 / 3195 |
| 9 | | 09'06" (+02'22") | 387 / 3582 |
| 10 | | 09'19" (+02'35") | 384 / 3967 |
| 11 | | 09'04" (+02'20") | 391 / 4358 |
| 12 | | 10'04" (+03'20") | 366 / 4724 |
| 13 | | 08'42" (+01'58") | 379 / 5103 |
| 14 | | 09'05" (+02'21") | 377 / 5481 |
| 15 | | 09'01" (+02'17") | 385 / 5866 |
| 16 | | 06'44" | 380 / 6247 |
| 17 | | 06'13" | 27 / 6275 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 213.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'33" | 00:09'33" |
| 2 | 09'09" | 00:18'42" |
| 3 | 08'46" | 00:27'28" |
| 4 | 09'17" | 00:36'45" |
| 5 | 09'17" | 00:46'02" |
| 6 | 08'49" | 00:54'51" |
| 6.3 | 06'31" | 00:56'39" |
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