3.0 km | 00:23:09 | 07:39/km日期: 2023-11-29 04:34 - 平均心率: 152 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 08'18" / 07'50" / 07'04" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'06") | 400 / 400 |
| 2 | | 27'02" (+21'52") | 73 / 473 |
| 3 | | 05'10" | 400 / 873 |
| 4 | | 18'51" (+13'41") | 106 / 980 |
| 5 | | 05'14" (+00'04") | 400 / 1380 |
| 6 | | 16'36" (+11'26") | 120 / 1500 |
| 7 | | 05'19" (+00'09") | 400 / 1900 |
| 8 | | 17'43" (+12'33") | 112 / 2013 |
| 9 | | 05'18" (+00'08") | 400 / 2413 |
| 10 | | 18'11" (+13'01") | 109 / 2523 |
| 11 | | 05'15" (+00'05") | 499 / 3022 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
104.04 km 
Adidas ADOZERO BOSTON 10 M 累積 :
862.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'18" | 00:08'18" |
| 2 | 07'50" | 00:16'08" |
| 3 | 07'04" | 00:23'12" |
| 3.0 | 06'36" | 00:23'21" |
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