kobe 2023/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

kobe 台北市
ID 505158

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3.3 km | 01:53:24 | 33:57/km

日期: 2023-12-01 11:56 - 平均心率: 118 - 卡路里: 176 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 98.06

Pace: 27'51" / 27'44" / 40'03" / 52'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 174.96 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 1692.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'51"	00:27'51"
2	27'44"	00:55'35"
3	40'03"	01:35'38"
3.3	52'18"	01:53'24"

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