Kueiyuan Tsai 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kueiyuan Tsai 新竹
ID 721803

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 01:48:57 | 05:09/km | 第9半馬

2023 高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2023-11-26
成績	01:48:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'19")

00:27'19" (+02'26")

00:52'27" (+01'47")

10 km

(00:52'27")

00:25'08" (+00'15")

15 km

(01:18'14")

00:25'47" (+00'54")

00:50'40"

20 km

(01:43'07")

00:24'53"

Finish

(01:48:57)

日期: 2023-11-26 06:01 - 平均心率: 107 - 卡路里: 1491 Cal - 總步數: 19870 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'02"

(07'02")

07'00" (+02'29")

1003 / 1003

171 / 83

2

05'24"

(12'26")

05'20" (+00'49")

1009 / 2013

180 / 103

3

04'58"

(17'24")

04'56" (+00'25")

1004 / 3018

182 / 111

4

04'57"

(22'21")

04'55" (+00'24")

1004 / 4022

183 / 110

5

04'59"

(27'20")

04'57" (+00'26")

1004 / 5026

183 / 109

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 主辦單位用心
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 135.49 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	05'21"	00:12'22"
3	05'01"	00:17'23"
4	04'57"	00:22'20"
5	04'59"	00:27'19"
6	04'58"	00:32'17"
7	04'57"	00:37'14"
8	05'10"	00:42'24"
9	05'01"	00:47'25"
10	05'02"	00:52'27"
11	05'23"	00:57'50"
12	05'07"	01:02'57"
13	04'50"	01:07'47"
14	05'12"	01:12'59"
15	05'15"	01:18'14"
16	05'00"	01:23'14"
17	05'00"	01:28'14"
18	05'10"	01:33'24"
19	05'00"	01:38'24"
20	04'43"	01:43'07"
21	04'43"	01:47'50"
21.3	04'25"	01:48'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km