10.0 km | 00:57:48 | 05:46/km日期: 2023-11-30 04:22 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 711 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'23" / 06'06" / 06'03" / 05'47" / 05'50" / 05'42" / 05'39" / 05'29" / 05'27" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'02" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'28" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'22" | 1001 / 10001 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
230.25 km 
adidas 波士頓10(黃) 累積 :
715.5 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'06" | 00:12'29" |
| 3 | 06'03" | 00:18'32" |
| 4 | 05'47" | 00:24'19" |
| 5 | 05'50" | 00:30'09" |
| 6 | 05'42" | 00:35'51" |
| 7 | 05'39" | 00:41'30" |
| 8 | 05'29" | 00:46'59" |
| 9 | 05'27" | 00:52'26" |
| 10.0 | 05'22" | 00:57'49" |
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