魏雋浩 2023/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

魏雋浩新竹
ID 244123

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1.1 km | 00:10:35 | 09:17/km

日期: 2023-11-30 20:53 - 平均心率: 99 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 73.2

Pace: 08'03" / 18'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03"

1000 / 1000

2

02'31"

(10'35")

18'13" (+10'10")

138 / 1138

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 234.14 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 852.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
1.1	18'13"	00:10'35"

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成績 : 04:56:26

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