Man Kit Cheng 2023/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Man Kit Cheng 新界
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7.2 km | 00:46:32 | 06:28/km

日期: 2023-11-29 20:18 - 平均心率: 144 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 79.9

Pace: 07'26" / 06'02" / 06'11" / 06'08" / 06'06" / 06'19" / 07'03" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.14 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'02"	00:13'28"
3	06'11"	00:19'39"
4	06'08"	00:25'47"
5	06'06"	00:31'53"
6	06'19"	00:38'12"
7	07'03"	00:45'15"
7.2	06'33"	00:46'32"

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