太子 2023/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

太子台南
ID 143497

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2.2 km | 00:11:59 | 05:32/km

日期: 2023-11-29 18:28 - 平均心率: 122 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 69.6

Pace: 05'40" / 05'27" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'07")

05'26"

1000 / 2000

3

00'52"

(11'59")

05'19"

163 / 2163

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 342.19 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

命七天, 郭致銘和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'27"	00:11'07"
2.2	05'18"	00:11'59"

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