kevineliao 2023/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.9 km | 01:02:22 | 07:51/km

日期: 2023-11-28 05:46 - 平均心率: 129 - 卡路里: 459 Cal

Pace: 06'57" / 06'54" / 14'10" / 07'09" / 07'12" / 07'10" / 06'58" / 06'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 182.92 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 843.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'54"	00:13'51"
3	14'10"	00:28'01"
4	07'09"	00:35'10"
5	07'12"	00:42'22"
6	07'10"	00:49'32"
7	06'58"	00:56'30"
7.9	06'13"	01:02'22"

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