Atta Yang 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Atta Yang 台中
ID 302264

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7.5 km | 01:31:15 | 12:05/km

日期: 2023-11-26 16:10 - 平均心率: 98 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 22°C - 濕度: 78.5

Pace: 08'21" / 11'07" / 12'22" / 12'17" / 11'21" / 12'31" / 13'37" / 12'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'10"

(11'10")

11'10" (+00'03")

1000 / 1000

2

11'07"

(22'17")

11'07"

1000 / 2000

3

12'21"

(34'39")

12'21" (+01'14")

1000 / 3000

4

12'17"

(46'56")

12'17" (+01'10")

1000 / 4000

5

11'20"

(58'17")

11'20" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Atta Yang

·

走走。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 121.52 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

Yi Huan Chiu, Wulip Wu 和其他 51 人說推

·

觀看另 8 則留言

C.C. Tai 午安。

2023-11-27 12:53 ·

陳孫文 Atta：舒心，走走愉快

2023-11-27 16:16 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	11'07"	00:19'28"
3	12'22"	00:31'50"
4	12'17"	00:44'07"
5	11'21"	00:55'28"
6	12'31"	01:07'59"
7	13'37"	01:21'36"
7.6	12'25"	01:28'27"

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