Bryan Sung 2023/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Bryan Sung 新北市
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6.1 km | 00:42:53 | 07:00/km

日期: 2023-11-22 18:46 - 平均心率: 115 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 05'56" / 06'30" / 06'45" / 08'32" / 07'06" / 07'13" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 126.33 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'30"	00:12'26"
3	06'45"	00:19'11"
4	08'32"	00:27'43"
5	07'06"	00:34'49"
6	07'13"	00:42'02"
6.1	07'02"	00:42'53"

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