4.0 km | 01:10:46 | 17:31/km日期: 2023-11-23 10:34 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 81 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 118
Pace: 12'20" / 2057'43" / 26'47" / 420'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'14" (+05'19") | 3 / 3 |
| 2 | | 06'55" | 1 / 4 |
| 3 | | 12'05" (+05'10") | 754 / 758 |
| 4 | | 12'17" (+05'22") | 674 / 1433 |
| 5 | | 15'59" (+09'04") | 1000 / 2433 |
| 6 | | 29'04" (+22'09") | 1000 / 3433 |
| 7 | | 13'38" (+06'43") | 604 / 4037 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 267.80 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'20" | 00:12'20" |
| 2 | 2057'43" | 34:30'03" |
| 3 | 26'47" | 34:56'50" |
| 4.0 | 14'59" | 35:12'23" |
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