🐻林谷一🐻 2023/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

🐻林谷一🐻 彰化
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🐻林谷一🐻

8.1 km | 00:48:18 | 05:58/km

日期: 2023-11-23 18:57 - 平均心率: 151 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 78.2

Pace: 06'22" / 06'06" / 06'03" / 05'55" / 05'59" / 05'56" / 05'41" / 05'51" / 05'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 112.23 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

魏鴻謀（圓夢車隊）, 許誌榕-小蛇(麥中干話團) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'06"	00:12'28"
3	06'03"	00:18'31"
4	05'55"	00:24'26"
5	05'59"	00:30'25"
6	05'56"	00:36'21"
7	05'41"	00:42'02"
8	05'51"	00:47'53"
8.1	05'06"	00:48'18"

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