6.8 km | 00:42:31 | 06:15/km日期: 2023-11-23 21:17 - 平均心率: 156 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 06'49" / 06'18" / 06'14" / 06'19" / 06'02" / 06'04" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+00'45") | 1050 / 1050 |
| 2 | | 06'21" (+00'20") | 1050 / 2100 |
| 3 | | 06'10" (+00'09") | 1050 / 3150 |
| 4 | | 06'16" (+00'15") | 1050 / 4200 |
| 5 | | 06'04" (+00'03") | 1050 / 5250 |
| 6 | | 06'01" | 1050 / 6300 |
| 7 | | 06'05" (+00'04") | 488 / 6788 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
78.38 km 
ASICS GEL-NIMBUS 23 累積 :
959.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 06'18" | 00:13'07" |
| 3 | 06'14" | 00:19'21" |
| 4 | 06'19" | 00:25'40" |
| 5 | 06'02" | 00:31'42" |
| 6 | 06'04" | 00:37'46" |
| 6.8 | 06'04" | 00:42'33" |
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