10.0 km | 00:55:12 | 05:31/km日期: 2023-11-25 07:25 - 平均心率: 157 - 卡路里: 589 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 79.1
Pace: 05'39" / 05'31" / 05'25" / 05'30" / 05'31" / 05'32" / 05'30" / 05'35" / 05'30" / 05'27" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'29" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'27" (+00'02") | 1000 / 10000 |
M配速10K，拉傷恢復得差不多，希望明天半馬可以正常發揮。🤗😆😍
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 75.85 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'31" | 00:11'10" |
| 3 | 05'25" | 00:16'35" |
| 4 | 05'30" | 00:22'05" |
| 5 | 05'31" | 00:27'36" |
| 6 | 05'32" | 00:33'08" |
| 7 | 05'30" | 00:38'38" |
| 8 | 05'35" | 00:44'13" |
| 9 | 05'30" | 00:49'43" |
| 10 | 05'27" | 00:55'10" |
| 10.0 | 03'55" | 00:55'11" |
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