章小妹 2016/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

章小妹新北市
ID 49928

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6.3 km | 00:39:09 | 06:14/km

日期: 2016-05-07 07:42 - 地點: 陽光 - 平均心率: 153 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 01'23" / 06'12" / 06'25" / 15'24" / 06'21" / 06'28" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'25")

06'11" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'24"

(18'50")

06'24" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'05"

(24'55")

06'05"

1000 / 4000

5

06'21"

(31'17")

06'21" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

章小妹

陽光團

·

新北市

章小妹

愛桃跑龍舟隊

·

新北市

章小妹

好久不見的玟君

·

新北市

章小妹

睡晚晚又迷路路的兩人

·

大太陽下小跑陽光一小圈
在碧潭遇到愛桃跑龍舟隊、
在陽光公園遇到團練結束在閒聊的大家 ^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.71 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 651.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿龍, 陳榮興和其他 32 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'23"	00:01'23"
2	06'12"	00:07'35"
3	06'25"	00:14'00"
4	15'24"	00:29'24"
5	06'21"	00:35'45"
6	06'28"	00:42'13"
6.3	05'19"	00:43'38"

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