3.4 km | 00:20:15 | 05:53/km日期: 2023-11-22 19:15 - 平均心率: 145 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'01" / 05'37" / 06'02" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'16") | 441 / 3441 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 215.79 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'37" | 00:11'38" |
| 3 | 06'02" | 00:17'40" |
| 3.4 | 05'53" | 00:20'16" |
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