林文晴-RUN希望 2023/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

林文晴-RUN希望宜蘭
ID 274163

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林文晴-RUN希望

5.0 km | 01:03:18 | 12:39/km

日期: 2023-11-24 16:35 - 總爬升: 164 m - 平均心率: 94 - 踏頻: 56 - 卡路里: 176 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72

Pace: 13'28" / 13'18" / 13'29" / 11'41" / 11'11" / 00'00" /

宜蘭

林文晴-RUN希望

·

仙公廟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 174.18 km

puma 粉累積 : 562.6 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

Lin Chen, 李榮華和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'28"	00:13'28"
2	13'18"	00:26'46"
3	13'29"	00:40'15"
4	11'41"	00:51'56"
5	11'11"	01:03'07"
5.0	15'09"	01:03'19"

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