HaoRong Chen(榮哥） 2016/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

1.1 km | 00:06:08 | 05:36/km

日期: 2016-05-07 06:31 - 地點: 松山高中 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 121 Cal - 總步數: 931 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'35" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'35"

(05'35")

05'34"

1002 / 1002

152 / 117

2

00'33"

(06'08")

05'48" (+00'14")

94 / 1097

145 / 118

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 29.27 km

Mizuno Wave Amulet 6 累積 : 532.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

蝙蝠俠說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
1.1	05'48"	00:06'08"

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