林政賢 2013/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

林政賢桃園
ID 5372

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5.0 km | 00:24:38 | 04:54/km

日期: 2013-08-04 07:01 - 地點: 板橋體育場甜甜圈 - 天氣: 太陽很大 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 05'18" / 05'19" / 05'02" / 04'36" / 04'16" / 10'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'16" (+01'01")

1003 / 1003

2

05'23"

(10'41")

05'20" (+01'05")

1008 / 2012

3

05'00"

(15'41")

04'59" (+00'44")

1001 / 3014

4

04'39"

(20'20")

04'37" (+00'22")

1005 / 4019

5

04'18"

(24'38")

04'15"

1010 / 5030

前2K由Tim領跑～3K開始去追兔子～跑到4K他朋友在旁邊提醒他你後面有人在追你喔！再跑一段他就反方向跑了～就沒在跟了～要是在跟反方向跑我就真的太白目了～人家不給我跟......

8月累積里程 : 310.06 km

NIKE FREE 3.0 v4 累積 : 2422.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

林政賢, Gavan 和其他 121 人說推

·

觀看另 2 則留言

PJ 你追的兔子是我朋友黃進義大哥啦，我之前的日誌有提起過，他的全馬可是有3:0x的實力喔，不過他已經5,6年沒參賽了，現在就只跑健康當作娛樂休閒

2013-08-04 16:44 ·

6 個人推

余宗緯板ㄧ臥虎藏龍啊！

2013-08-04 18:15 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'19"	00:10'37"
3	05'02"	00:15'39"
4	04'36"	00:20'15"
5	04'16"	00:24'31"
5.0	10'15"	00:24'47"

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