劉家榮 2016/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

劉家榮台中
ID 105786

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11.0 km | 01:00:30 | 05:29/km

日期: 2016-05-06 22:20 - 地點: 台中-逢甲大學 - 天氣: 熱 - 卡路里: 802 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 05'29" / 05'18" / 05'16" / 05'16" / 05'14" / 05'24" / 05'35" / 05'46" / 05'47" / 05'56" / 05'17" / 100'00" /

該出來面對了下星期有神岡馬
偷懶了一個多月沒有跑步都在瘋狂刷單車里程數
今天以11K/1hr 配速跑來喚起沉睡的跑步肌群
真的太熱了跑得很辛苦~~

5月累積里程 : 111.31 km

ADIDAS CLIMACLILL 累積 : 1504.0 km

XT 上傳 | 8 years ago

林宥廷, 許小榮和其他 4 人說推

·

許小榮同名的，加油唷

2016-05-07 09:41 ·

1 個人推

劉家榮小榮哥~謝謝啦
一起加油

2016-05-08 00:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'18"	00:10'47"
3	05'16"	00:16'03"
4	05'16"	00:21'19"
5	05'14"	00:26'33"
6	05'24"	00:31'57"
7	05'35"	00:37'32"
8	05'46"	00:43'18"
9	05'47"	00:49'05"
10	05'56"	00:55'01"
11	05'17"	01:00'18"
11.0	99'59"	01:00'30"

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